Bunlardan biri bile sizde varsa, toksik olabilirsiniz!
Hayatın her alanında kurduğumuz ilişkiler, mutluluğumuzun ve iç huzurumuzun temel taşlarından biri. Ancak bazen bilinçli ya da bilinçsiz olarak sergilediğimiz davranışlar, karşımızdaki kişiyi yıpratabiliyor. Üstelik bu davranışları fark etmeden, kendimizi haklı görmeye devam edebiliyoruz. Bu noktada ‘toksik’ yani zarar verici tutumları tanımak büyük önem taşıyor. Psikologlara göre toksik davranışlar yalnızca başkalarına değil, kişiye de zarar verir. Peki ama bir insanın toksik olup olmadığı nasıl anlaşılır?
1. ELEŞTİRİYİ KALDIRAMAMAK VE SÜREKLİ SAVUNMAYA GEÇMEK
Eleştirildiğinizde ne hissediyorsunuz? Eğer ilk tepkiniz “Ama ben öyle demek istemedim” ya da “Sen de hep beni suçluyorsun” gibi savunma cümleleriyle karşılık vermekse, burada durup düşünmek gerekebilir. Eleştiri almak her ne kadar rahatsız edici olsa da, gelişim için önemli bir fırsattır. Ancak toksik bir kişi, bu tür geri bildirimleri tehdit olarak algılar ve sürekli olarak haklı çıkma çabasına girer. Bu da hem iletişimi tıkar hem de karşılıklı güveni zedeler.
2. EMPATİ KURMAKTA ZORLUK ÇEKMEK
Sağlıklı ilişkilerin temelinde empati yer alır. Karşınızdaki kişinin duygularını anlayabiliyor, onun bakış açısından olayları değerlendirebiliyor musunuz? Yoksa sadece kendi ihtiyaç ve hislerinize mi odaklanıyorsunuz? Empati kuramayan bir kişi, istemeden de olsa karşısındaki insanı değersiz hissettirebilir. Bu durum zamanla uzaklaşmalara ve ilişkilerde kırılmalara yol açar. Toksik bireyler çoğu zaman kendilerini merkeze koyar, başkalarının hislerini göz ardı eder.
3. İLİŞKİLERDE AŞIRI KONTROL VE MÜDAHALE İSTEĞİ
Sevdiğiniz insanın her adımından haberdar olmak istiyor, onun üzerinde bir hâkimiyet kurma çabası mı içindesiniz? Karşı tarafın aldığı kararları sürekli sorguluyor ya da eleştiriyor musunuz? Bu tür davranışlar genellikle kontrol ihtiyacından kaynaklanır ve toksik ilişki dinamiklerinin tipik bir göstergesidir. Aşırı sahiplenici, kıskanç ya da manipülatif tavırlar, zamanla karşınızdaki kişinin bireyselliğini yok eder ve ilişkinin sağlıklı gelişimini engeller.
4. SÜREKLİ MAĞDUR RÖLÜNE BÜRÜNMEK
Hayatta her şeyin kötü gittiğini düşünüyor, tüm olumsuzlukların sadece sizi bulduğuna mı inanıyorsunuz? Sık sık kendinizi “kurban” gibi hissediyorsanız ve bu rolü iletişimde bir araç olarak kullanıyorsanız, bu da toksik bir davranış kalıbına işaret eder. Mağduriyet, empati çekmenin bir yolu haline geldiğinde, ilişkide dengesizlik başlar. İnsanlar zamanla sizi anlamaya çalışmaktan yorulur, çünkü gerçek iletişim yerini suçlamalara ve dramatik tepkilere bırakır.
5. ÖZÜR DİLEMEKTEN KAÇINMAK YA DA YETERSİZ ÖZÜRLER SUNMAK
Hata yaptığınızda samimi bir şekilde özür dileyebiliyor musunuz? Yoksa “Ne var bunda bu kadar büyütülecek?” diyerek geçiştirmeyi mi tercih ediyorsunuz? Özür dilemek, yalnızca yanlış bir davranışı telafi etmek değil; aynı zamanda karşınızdaki kişiye değer verdiğinizi göstermenin de bir yoludur. Toksik bireyler ise ya hiç özür dilemez ya da özürlerinde suçlayıcı bir dil kullanır: “Özür dilerim ama sen de bana böyle yapmasaydın…” gibi. Bu da ilişkinin onarılmasını zorlaştırır.
6. SÜREKLİ NEGATİFLİK YAYMAK VE DUYGUSAL YORGUNLUK YARATMAK
Yanınızda vakit geçiren insanlar genellikle nasıl hissediyor? Eğer çevrenizdekiler, sizinle konuştuktan sonra kendilerini yorgun, moralsiz ya da huzursuz hissediyorsa, bu sizin enerji alanınızda bir sorun olduğuna işaret edebilir. Toksik insanlar farkında olmadan sürekli olumsuzluk yayar; şikayet eder, eleştirir, dırdır eder ya da olayların hep kötü yanını görür. Bu da zamanla duygusal yorgunluk yaratır ve insanlar sizden uzaklaşmak ister.
7. TEKRARLAYAN İLİŞLİ SORUNLARI VE SÜREKLİ AYNI DÖNGÜYE GİRMEK
Dostluklarınız, partnerlik ilişkileriniz ya da iş arkadaşlıklarınız hep aynı nedenlerle mi sonlanıyor? Eğer çevrenizdeki pek çok kişi benzer şekilde sizi eleştiriyorsa, bu tesadüf olmayabilir. Toksik davranışlar fark edilip dönüştürülmediğinde, kişi sürekli aynı sorunları yaşar ve aynı sonuçlarla karşılaşır. Bu döngüden çıkmak ise ancak öz farkındalıkla mümkündür.
Bu habere emoji ile tepki ver
Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
